千金方里面的养生秘诀

大家都知道《千金方》是《备急千金要方》和《千金翼方》二书的合称。作者孙思邈(581～682年)，是隋唐时代著名的医药学家和中国传统老年医学的奠基人之一。《千金方》把养生称为养性，是指养成良好的卫生习惯，以求内外病悉皆不生，而延长人的寿命。本书认为，养生的方法，除《黄帝内经素问四气调神大论》可行之外，尚应做到下面两点。

《千金方》里面的养生秘诀

1.要节护精气神

精、气、神是人身之三宝，是祛病延年的内在因素。孙思邈在书中将*比喻一盏灯太原癫痫病医院，精、气、神喻作灯中之油膏帽子，生命活动如同灯火之光辉。若灯芯用大炷，则油尽灯熄较快，人的寿命即短;若灯芯用小炷，则油尽灯熄较慢，人的寿命自长。因此，本书认为养精大要之啬神、爱气、养形，以及戒房事，都着眼于节护灯中之膏。主张老人要反俗，众人大言我小语，众人多繁我小记，众人悖暴我不怒，不以不事为累意，不去强求符合世俗之仪客户案例，淡然无为。

2.要饮食清淡，注意节制

《千金翼方》认为，膏粱厚味时尚女装，对老人有害，肉食入口，喜生百病。久饮酒者，腐烂肠胃，渍髓蒸筋，伤神损寿。五味过多，则伤五脏。书中还指出，老人肠胃皮薄，若贪食过多，多则不消，彭亨短气，必致霍乱。书中引用晋代嵇康的论断，将南北饮食习俗不同对寿命长短的影响作了比较。关中土地，俗好俭，厨膳肴馐，不过菹酱而已，其人少病而寿;江南岭表，其处饶足，海陆鲑肴，无所不备，土俗多疾而早夭。因此，本书要求老人常吃清淡之味男生短裤。大小麦面，此大益老年。而猪、鸡、鱼、蒜、生肉、生菜、白酒、大酢、大咸之品时尚工程服，老人都应当禁忌。

通过上面《千金方》所说的内容之后，朋友们对养生有没有一点新的看法呢，其实养生最注意的应该是食物的补养哦。

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